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Importância do Pilates em tempos de Isolamento


Nestes tempos de isolamento temos que estar saudáveis e fortes para manter nosso sistema imunológico funcionando perfeitamente para evitar qualquer tipo de doença e principalmente o que mais nos preocupa agora, a Covid -19.

Devemos em todos os momentos de nossa vida especialmente nesse praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável,se manter bem hidratado, tomar sol e manter o pensamento positivo, tomando todos os cuidados necessários como usar mascaras, evitar sair de casa, lavar bem as mãos com agua e sabão e manter distanciamento seguro das outras pessoas.


É um momento para olhar para si mesmo e começar a se cuidar mais, tanto do corpo como da mente.

E pensando em tudo isso, o método Pilates pode ser uma ótima forma de trabalhar o corpo e a mente, pois além de fortalecer e alongar os músculos de dentro para fora, também trabalhamos muito a respiração, pensando em estimular os pulmões em sua capacidade máxima para inspirar e expirar e tudo isso acompanhado de muita concentração, pois temos que olhar para o nosso corpo, cuidar do nosso alinhamento, sentir os movimentos nos músculos que precisam ser trabalhados e principalmente para nos deixar mais fortes e resistentes.


E sabe o mais interessante de tudo isso? Podemos fazer este treinamento em casa ou no Studio.


Com as aulas online é possível treinar o corpo e a mente no conforto e segurança da sua casa, onde a instrutora através da tela do computador ou do celular irá te guiar em todos os movimentos, fazer as correções necessárias para o seu corpo e com toda a discrição que este momento pede.


As aulas tem duração de uma hora e podem ser realizadas em um colchonete ou toalhas adaptadas, em um trabalho de Mat Pilates (Pilates de solo), recrutando todos os músculos do seu corpo e fortalecendo e alongando esta musculatura, melhorando assim dores crônicas e musculares, aliviando tensões do dia a dia, do home office e relaxando a mente.



Texto Escrito pela Instrutora Aline Biagi para a Revista Saúde + (Ed 290, jul/ago 2020).

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