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Pilates na 3ª idade


Com o passar do tempo a capacidade funcional do corpo vai diminuindo naturalmente, a redução da autonomia funcional vai ficando cada vez mais visível, ou seja, a dependência física começa a ser maior para os idosos. Com isso muitos idosos começam a apresentar períodos de isolamento e depressão, pois sentem medo de sair de casa pensando que algo de ruim pode acontecer a eles, como por exemplo, cair no meio da rua, pois sentiu uma fraqueza nas pernas e se desequilibrou. Estudos comprovam que a prática de atividade física auxilia no ganho funcional dos idosos. Partindo desse princípio, podemos dizer que o Pilates, como atividade física, proporciona uma melhora na força muscular, aumenta a flexibilidade e melhora a estabilidade postural, pois uma vez que as musculaturas do centro do corpo (em volta do abdômen) estão fortes o suficiente para estarem estabilizadas, isso gera um equilíbrio ao praticante, apresentando uma melhora significativa no seu desempenho funcional. O resultado é um equilíbrio tanto dinâmico (em movimento) quanto estático (parado) ao idoso, levando em conta que essa é uma das principais queixas deles. Além de proporcionar a socialização e uma independência tanto física quanto emocional.


Texto escrito pela instrutora: Mylena Zorzetto

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