Porque praticar Pilates na Gestação?

Muitas mulheres já ouviram falar que fazer Pilates durante a gestação é bom, mas você sabe o por quê ?

A partir do momento que a mulher engravida, mudanças ocorrem no corpo dela, sejam das menores até as mais perceptíveis.

Dentre as alterações podemos citar: deslocamento do centro de gravidade devido a expansão do útero para o acolhimento do bebê em crescimento e dificuldade em respirar porque o diafragma fica “espremido”.

Da 20ª semana de gestação para frente, algumas alterações são mais visíveis, como aumento da base de suporte onde a gestante começa a andar com os pés mais afastados, ombros fechados devido ao peso das mamas e as dores vão aparecendo porque o corpo vai se adaptando para aquele momento de vida da mulher.

O Pilates por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecarga nas articulações, trabalha estabilidade da musculatura, fortalece o assoalho pélvico e toda a musculatura envolta do abdômen.

Praticar Pilates durante a gestação prepara o corpo da mulher para o momento do parto e do pós parto, favorecendo uma volta a ativa mais rápida.