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Porque praticar Pilates na Gestação?

Atualizado: 21 de fev. de 2021

Muitas mulheres já ouviram falar que fazer Pilates durante a gestação é bom, mas você sabe o por quê ?





A partir do momento que a mulher engravida, mudanças ocorrem no corpo dela, sejam das menores até as mais perceptíveis.


Dentre as alterações podemos citar: deslocamento do centro de gravidade devido a expansão do útero para o acolhimento do bebê em crescimento e dificuldade em respirar porque o diafragma fica “espremido”.


Da 20ª semana de gestação para frente, algumas alterações são mais visíveis, como aumento da base de suporte onde a gestante começa a andar com os pés mais afastados, ombros fechados devido ao peso das mamas e as dores vão aparecendo porque o corpo vai se adaptando para aquele momento de vida da mulher.


O Pilates por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecarga nas articulações, trabalha estabilidade da musculatura, fortalece o assoalho pélvico e toda a musculatura envolta do abdômen.


Praticar Pilates durante a gestação prepara o corpo da mulher para o momento do parto e do pós parto, favorecendo uma volta a ativa mais rápida.

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