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  • alineguedespersona

Você sabe a importância de respirar corretamente?

Antes de começar a ler esse post, respire fundo e dê a devida importância à sua respiração.



Muitas vezes, quando pedem para que tenhamos calma, a primeira coisa que escutamos é: respira fundo, respira.


Na hora do parto, para mulher ter força no momento do nascimento, ela precisa respirar.

Quando precisamos de uma rápida atitude, ficamos ofegantes.


Nossa respiração é muito mais do que 'só ar'.

Nosso pulmão é muito mais do que 'só órgão'.


E para isso, Joseph Pilates criou o Breath-a-cizer - visando a prática da respiração adequada e ensinando como acionar o diafragma e controlar a respiração para que os pulmões aprendessem a esvaziar completamente.



E como devemos respirar ? Colocando o ar para fora! Quando expulsamos por completo todo o ar que conseguimos, os pulmões se expandirão cada vez mais, e essa ação só nos trás benefícios, um deles é o aumento da capacidade pulmonar!


Me conta, como anda sua respiração? Você respira de modo consciente ou automático?


Texto escrito pela Instrutora Rebecca Alonso

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