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Você sabe porque o Pilates ajuda no ganho de flexibilidade?


A fibra muscular apresenta plasticidade, com isso a fibra muscular se adapta de acordo com a demanda funcional que recebe. Essas adaptações ocorrem por aumento ou diminuição do número de sarcômeros na fibra muscular (os sarcômeros são a unidade contrátil da fibra muscular). Uma posição encurtada de um musculo, leva a diminuição no número de sarcômeros e como consequência diminuição do comprimento muscular. Mas adivinhem só, ISSO PODE SER REVERTIDO, com o alongamento, podemos aumentar o número de sarcômeros, aumentando o comprimento do musculo. Lembrando que este é um efeito crônico da pratica de alongamento, por isso a importância de estar com seu Pilates em dia.


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Texto escrito pela instrutora: Aline Gobbi

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