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Aulas Online na Quarentena

Atualizado: 19 de mai. de 2020

Estamos passando por um período difícil de quarentena, mas você sabia que isso não é desculpa para não fazer aulas de pilates? Aqui no Pilates 939 estamos oferecendo aulas online para os nossos alunos, e se você ainda não é aluno, pode começar fazendo aulas online e após a reabertura do Studio, fazer aulas presenciais no Studio.

Muitas pessoas tem dúvida se a aula online traz os mesmos benefícios da aula presencial, você tem essa dúvida? Então esse texto é para você. Separamos e resumimos, bem rapidinho, um artigo cientifico publicado em 2018, onde é feita uma revisão de literatura sobre os efeitos do Mat Pilates no desempenho físico (só para lembrar, Mat Pilates são os exercícios de solo, os que usamos nas aulas online), este artigo teve como conclusão que existem evidências de que o Mat Pilates melhora o equilíbrio dinâmico, a força dos membros inferiores, a flexibilidade do quadril e da região lombar e a resistência cardiovascular.


Então olha só o que este outro artigo fala sobre os efeitos do Pilates na saúde mental, ele foi capaz de diminuir os sintomas depressivos e de ansiedade, sensação de fadiga e aumenta os sentimentos de energia, ou seja o pilates melhora sua saúde física e mental.




Então deixa de preguiça, entre em contato conosco e venha fazer aula online durante a pandemia e descubra porque #pilatesmelhoratudo. Gostou do texto? Sabe de alguém que irá gostar de saber dessa informação? Então compartilha esse texto e fique de olho nos próximos posts.



-- • Texto escrito pela Instrutora: Aline Gobbi

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