top of page
Buscar
  • alineguedespersona

Meio da aula de Pilates


Depois de ter aquecido o corpo com os exercícios do Mat, vamos para a segunda parte da aula, que é a parte onde voltamos para a necessidade, objetivo do aluno.

Nesse momento, não focamos apenas na dor dele, por exemplo, dor na coluna, mas pensamos e desenvolvemos uma aula em que além de atingir a necessidade dele, fortaleça o seu corpo de forma completa.

No vídeo, o exercício executado é a série de footwork no reformer, a primeira vista acreditamos que seja um trabalho para as pernas, mas se realmente conhecemos o exercício percebemos que o objetivo é concentrar no trabalho do power house, ou seja abdômen.



E o que isso significa?

Um exemplo, para um aluno que chega com dor na lombar, esse pode ser um dos diversos exercícios que podemos fazer com ele, pois vai fortalecer a sua musculatura abdominal, o qual é um dos objetivos de quem chega com dor na coluna e assim, não precisamos focar somente nos exercícios de abdominais tradicionais e criamos um leque maior de exercícios.


Texto escrito pela Instrutora Mylena Zorzetto


3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page