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Pilates para Bailarino

O método Pilates é um excelente sistema de condicionamento físico para ser trabalhado

com bailarinos, pois desenvolve flexibilidade, alongamento e resistência muscular, mas

com certeza você ja deve ter imaginado isso.

Vou destacar uma curiosidade, que é que além dessas capacidades físicas, que ja são

estimuladas em uma aula de Ballet, de Jazz ou de Dança Contemporânea, o Pilates

também desenvolve a força, o equilíbrio e o controle do corpo através dos exercícios

realizados nos aparelhos e no solo, que são essenciais para um Bailarino completo.

É importante ressaltar que a força muscular deve e precisa ser estimulada pelos

bailarinos, pois além de proteger ainda mais as articulações do impacto dos pequenos e

grandes saltos, também ajuda o bailarino a sustentar mais os movimentos, a dançar por

mais horas e também, no caso do homem, nos momentos que ele precisa suspender as

bailarinas durante os movimentos.


O controle do movimento através do Pilates possibilita ao bailarino uma melhor percepção

da sua consciência corporal, garantindo assim mais leveza e suavidade ao praticar as

aulas de dança e também nas apresentações do palco.

O treino frequente da serie de Pilates ajuda o bailarino a desenvolver o equilíbrio através

de exercícios específicos, além do trabalho de pés que podem e devem ser estimulados

para melhorar a sua base. Inclusive no sistema encontramos alguns acessórios que

podem fazer um trabalho de fortalecimento e mobilidade essenciais para os tornozelos e

pés, como o Foot Corrector e o Toe Corrector, além dos exercícios nos Aparelhos como

Reformer, Cadillac e Eletric Chair.

Em uma aula de Pilates também podemos ajudar os bailarinos a desenvolver a

coordenação motora, a concentração e a controlar a mobilidade articular.

Historicamente Joseph Pilates sempre fez muito sucesso entre os bailarinos,

especialmente por ter ajudado na reabilitação de vários que tiveram as mais diversas

lesões, como no tornozelo, pé, quadril e lombar. E também foi responsável pelo

condicionamento de vários bailarinos, atores e cantores que passarem pelo seu Studio,

localizado perto do teatros da Broadway em Nova York.


Texto escrito pela Instrutora Aline Guedes

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