Porque praticar Pilates na Melhor Idade?

Começo abrindo esta coluna alertando os leitores sobre a importância de praticar

atividade física, não só após os 60 anos, como também em toda as idades, não somente

por motivos estéticos, mas principalmente pelo cuidado com a nossa saúde, pensando em

viver cada vez mais.

Ao longo dos anos perdemos massa muscular, reduzimos a densidade óssea e ficamos

vulneráveis a varias doenças na coluna e nas articulações.

Alem disso, vamos nos tornando mais dependentes e perdendo a autonomia das

atividades diárias devido a diminuição de afazeres domésticos e da aposentadoria muito

cedo.

Essas alterações não são apenas fisiológicas, mas também emocionais e mentais que

poderão desencadear outros problemas como insônia e depressão.

A pratica de atividade física é essencial para uma boa manutenção do corpo e da mente,

principalmente se praticada corretamente e com a ajuda de um profissional e com uma

boa rotina de treino.

E por que o Método Pilates?

Esse sistema de condicionamento fisico criado por Joseph Pilates, trabalha corpo e

mente, estimulando todos os músculos do nosso corpo em uma sessão, de forma segura

e sem impacto, o que torna sua pratica ainda mais prazerosa e dinâmica.

Com a resistência das molas (utilizadas dos aparelhos) e com o peso do nosso próprio

corpo é possível “alongar fortalecendo” ou “fortalecer alongando”, visando reeducar o

movimento, trazendo mais equilíbrio muscular e mental, praticado sempre em turmas

menores, mais exclusivas e com total atenção do professor.

É possível perceber após algumas sessões o aumento da força muscular (que irá

consequentemente auxiliar a marcha), da flexibilidade e naturalmente melhora na postura.

Como também o aumento do equilíbrio, evitando quedas, melhora na memória e na

concentração, afastando assim doenças como o Alzeimer e auxiliando na reabilitação de

patologias.

E sabe o melhor de tudo?

Todos esses benefícios em uma aula divertida e segura, pois respeita a individualidade de

cada Idoso.

Envelhecer com saúde deveria ser a nossa prioridade, por isso não espere mais, invista

agora na sua saúde e aumente seu bem estar, sua qualidade de vida e sua longevidade.

E não se esqueça, o Método Pilates foi criado para todos, desde crianças a partir de 7

anos e sem limite de idade para começar.

Um dos segredos para envelhecer com mais qualidade de vida é cuidar da sua

alimentação, praticar atividade física e cuidar da sua mente. Desta forma, tudo entra em

equilíbrio de forma natural.

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade

física, vigora a mente e eleva o espirito.”

- Joseph Pilates

• Aline Guedes Biagi

- Instrutora de Pilates Certificada Internacionalmente pelo PMA (Pilates Method Alliance)

- Pós Graduada em Fisiologia do Exercício

- Proprietária do Pilates939

- Mãe de duas Mini Pilateiras e apaixonada por Pilates